球速を上げる方法

知識×(身体能力+技術)=球速

球速を上げるために必要なのは要するに3つ。

  1. フォームに関する知識
  2. 知識を身体で再現する技術
  3. 再現するために必要な筋力

フォームに関する知識

最も重要なのはフォームに関する正しい知識を持つ事。
ある程度の年齢(高校生くらい)に達したら伸びないのは指導者だけの責任とは言えない。
自ら情報収集する習慣をつけ、自分の身体に責任を持つべき。

知識を身体で再現する技術

選手である以上得た知識を再現出来てこそ意味があるというもの。
人の身体は脳からの信号をキャッチして動く。諦める事なく正しい反復を繰り返す事が重要。

再現するために必要な筋力

得た知識を再現するためには必要に応じて動けるだけの筋力が求められる。
トレーニングは闇雲に筋力をつけたり身体を大きくする為のものではなく、身体を思い通りに動かす為のものと捉える。

投球側の腕の使い方

グラブ側の腕の使い方

軸足の使い方

前足の使い方

瞬発系トレーニング

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